Yoga Mama Geburtsvorbereitung

Aufgaben

Auftakt Call

Aufnahme Auftakt-Call

Study-Buddies

Yoga Nidra - Atemfokus

Yoga Nidra - 61 Punkte

Yoga Nidra - 80 Atemzüge

Yoga Nidra - Aufnahme Live Call

Weiterführende Literatur, Videos und Links

1.1 Aufgabe Einstieg

1.2 Was ist Yoga Nidra? Definitionen und Begrifflichkeiten

1.2.1 Zeitlosigkeit

1.2.2 Lesevorschlag: Liminalität in der Schwangerschaft und während der Geburt

1.2.3 Aufgabe: Liminalität und Zeitlosigkeit

1.3 Die Koshas - Eine Einführung

1.3.1 Stufen von Yoga Nidra

1.3.3 Koshas - Übung

1.4 Yoga Nidra und der Mind aus yogischer Perspektive

1.5 Wieso praktizieren wir Yoga Nidra?

1.6 Wer hat Yoga Nidra erfunden?

1.6.1 Die verschiedenen Traditionen

1.6.2 NSDR: Huberman über Yoga Nidra und NSDR

1.6.3 Die Herkunft der modernen Yoga Nidra Traditionen

1.7 Vorbereitungen und Sicherheitsmassnahmen für Yoga Nidra

1.7.2 Asana zur Vorbereitung

1.7.3 Pranayama für die Vorbereitung von Yoga Nidra

1.7.4 Asanas während Yoga Nidra

Deine Fragen für den ersten Live Call

Abschluss Call Modul 1

Abschluss-Call Modul 1 Recording

Yoga Nidra - Satyananda Style

Yoga Nidra - Himalayan Institute (Bewusstseinszustände)

Mantra-Meditation

Mantra-Meditation Anleitung

Aufgaben

Weiterführende Literatur & Links

1. Die Struktur und der Aufbau von Yoga Nidra: Einführung

1.1 Übung: Vergleich Yoga Nidra Sequenzen

1.2 Vergleich der Struktur und der Intention von Satyananda Yoga Nidra und der Tradition des Himalayan Institutes

1.2.1 Verschiedene Intentionen für die Praxis und ihre Wirkungen

1.3 Systematische Herangehensweise zum Erreichen der Kognition der Negation nach Swami Rama

1.5 Kreisen der Wahrnehmung - Audio zur Präsentation

1.5.1 Kreisen der Wahrnehmung - Präsentation

1.5.2 Kreisen der Wahrnehmung - Shavayatra

1.5.3 61 Punkte

5.1.4 Welche Route nehme ich?

1.6 Atembewusstsein

1.7 Gegensätze

1.7.1 Non-Attachment

1.7.2 Innere Bilder & Visualisieren

1.7.3 Bilder in der Satyananda Yoga Nidra Tradition

1.7.4 Farben verwenden

1.8 Sankalpa: Grundsätzliches

1.8.1 Sankalpa: Einführung in die Arbeit mit einem Sankalpa

1.8.2 Sankalpa: Die vier Verlangen der Seele

1.8.3 Sankalpa: Das eigene Dharma erkennen

1.8.4 Sankalpa: Visualisierungsübung - Ein erfüllt gelebtes Leben

1.8.5 Sankalpa: Den eigenen Sankalpa finden

1.8.6 Sankalpa formulieren

1.9 Aufgabe: Eigene Struktur erarbeiten

Fragen zum Modul 2

Einladung Abschluss-Zoom-Call Modul 2

Recording Abschluss Call Modul 2