Course curriculum

    1. Aufgaben

    2. Auftakt Call

    3. Aufnahme Auftakt-Call

    4. Study-Buddies

    5. Yoga Nidra - Atemfokus

    6. Yoga Nidra - 61 Punkte

    7. Yoga Nidra - 80 Atemzüge

    8. Yoga Nidra - Aufnahme Live Call

    9. Weiterführende Literatur, Videos und Links

    1. 1.1 Aufgabe Einstieg

    2. 1.2 Was ist Yoga Nidra? Definitionen und Begrifflichkeiten

    3. 1.2.1 Zeitlosigkeit

    4. 1.2.2 Lesevorschlag: Liminalität in der Schwangerschaft und während der Geburt

    5. 1.2.3 Aufgabe: Liminalität und Zeitlosigkeit

    6. 1.3 Die Koshas - Eine Einführung

    7. 1.3.1 Stufen von Yoga Nidra

    8. 1.3.3 Koshas - Übung

    9. 1.4 Yoga Nidra und der Mind aus yogischer Perspektive

    10. 1.5 Wieso praktizieren wir Yoga Nidra?

    11. 1.6 Wer hat Yoga Nidra erfunden?

    12. 1.6.1 Die verschiedenen Traditionen

    13. 1.6.2 NSDR: Huberman über Yoga Nidra und NSDR

    14. 1.6.3 Die Herkunft der modernen Yoga Nidra Traditionen

    15. 1.7 Vorbereitungen und Sicherheitsmassnahmen für Yoga Nidra

    16. 1.7.2 Asana zur Vorbereitung

    17. 1.7.3 Pranayama für die Vorbereitung von Yoga Nidra

    18. 1.7.4 Asanas während Yoga Nidra

    1. Deine Fragen für den ersten Live Call

    2. Abschluss Call Modul 1

    3. Abschluss-Call Modul 1 Recording

    1. Yoga Nidra - Satyananda Style

    2. Yoga Nidra - Himalayan Institute (Bewusstseinszustände)

    3. Mantra-Meditation

    4. Mantra-Meditation Anleitung

    5. Aufgaben

    6. Weiterführende Literatur & Links

    1. 1. Die Struktur und der Aufbau von Yoga Nidra: Einführung

    2. 1.1 Übung: Vergleich Yoga Nidra Sequenzen

    3. 1.2 Vergleich der Struktur und der Intention von Satyananda Yoga Nidra und der Tradition des Himalayan Institutes

    4. 1.2.1 Verschiedene Intentionen für die Praxis und ihre Wirkungen

    5. 1.3 Systematische Herangehensweise zum Erreichen der Kognition der Negation nach Swami Rama

    6. 1.5 Kreisen der Wahrnehmung - Audio zur Präsentation

    7. 1.5.1 Kreisen der Wahrnehmung - Präsentation

    8. 1.5.2 Kreisen der Wahrnehmung - Shavayatra

    9. 1.5.3 61 Punkte

    10. 5.1.4 Welche Route nehme ich?

    11. 1.6 Atembewusstsein

    12. 1.7 Gegensätze

    13. 1.7.1 Non-Attachment

    14. 1.7.2 Innere Bilder & Visualisieren

    15. 1.7.3 Bilder in der Satyananda Yoga Nidra Tradition

    16. 1.7.4 Farben verwenden

    17. 1.8 Sankalpa: Grundsätzliches

    18. 1.8.1 Sankalpa: Einführung in die Arbeit mit einem Sankalpa

    19. 1.8.2 Sankalpa: Die vier Verlangen der Seele

    20. 1.8.3 Sankalpa: Das eigene Dharma erkennen

    21. 1.8.4 Sankalpa: Visualisierungsübung - Ein erfüllt gelebtes Leben

    22. 1.8.5 Sankalpa: Den eigenen Sankalpa finden

    23. 1.8.6 Sankalpa formulieren

    24. 1.9 Aufgabe: Eigene Struktur erarbeiten

    1. Fragen zum Modul 2

    2. Einladung Abschluss-Zoom-Call Modul 2

About this course

  • kostenlos
  • 62 Lektionen
  • 7 Stunden Videoinhalt